3

للوقاية من نزلات البرد خاصة فى حالات الخروج المبكر فى الصباح

للوقاية من نزلات البرد خاصة فى حالات الخروج المبكر فى الصباح (الأطفال بالذات عند نزولهم للمدارس) هاتى برطمان زجاج مجفف تماماً من الداخل ضعى فيه شرائح الليمون أضيفى إليها بعض الزنجبيل (البودره ) أضيفى إليه عسل النحل ضعيه فى الثلاجة [...]

5

افضل الاطعمة للنساء الحوامل

النساء الحوامل يجب أن يتناولن وجبات متوازنة للمساعدة في نمو الجنين فتناول الطعام هي واحدة من أفضل الأشياء التي يمكن للمرأة القيام به لمساعدة الطفل على النمو والتطور بشكل طبيعي كما أن تناول الطعام بشكل متوازن واتباع نظام غذائي صحي [...]

5

علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب

  ارتفاع الضغط Hypertension هو أحد أكثر الأمراض انتشارا على مستوى العالم إن لم يكن أكثرها وهو يعنى ارتفاع مستمر فى ضغط الدم عن المعدلات الطبيعية، ويتم تشخيص الضغط عند ارتفاع ضغط الدم الانبساطى عن 90ملم زئبق او ضغط الدم [...]

5

الشيب المبكر مشكلة وعلاج

أن تتفاجأ أثناء النظر فى المرأة بظهور الشعر الأبيض وأنت مازلت صغيرا فى السن , شئ محرج , قديؤثر على الحالة النفسية بطريقة كبيرة ولذا تحاول جاهدا العثور على طرق فعالة للقضاء على الشعر الأيبض وعلاج الشيب المبكر. وتعمل جاهدا [...]

5

غذاء ووصفات لاطالة الشعر

يحتاج الشعر الطويل والصحي إلى تناول العديد من العناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتين، الكربوهيدرات المركبة، الدهون، المعادن والفيتامينات، فكل هذه العناصر تعمل على الحفاظ على طول وصحة ولمعان الشعر. -قد يتعرض الشعر للسقوط أو قلة النمو بسبب سوء التغذية، أو [...]

 

Bélier : votre horoscope de la semaine du 27 Octobre 2014 !

1

 

Climat Astral

Les instances planétaires cette semaine vont vous donner des élans favorables pour vous dépasser, sur des actions pratiques, et sans impulsivité superflue. Votre rigueur en hausse pour tout ce qui est d’ordre logique, sans que vous y perdiez en réactivité. Le carré de Mars à votre signe vous pousse à vous libérer dans l’intimité, et au plan familial.

Amour

Sous bien des rapports, vous allez pouvoir vivre de véritables mutations dans votre vie affective. En effet, les influx conjugués De Vénus et Mars en aspect à votre signe vont vous inciter à adopter une attitude plus radicale pour atteindre vos buts. Vous serez à la fois plus ferme face aux situations délicates mais aussi plus tranchant pour ce qui est d’exprimer vos idéaux. Vous serez confronté à des choix importants. Vous abordez vos amours dans un esprit de transformation, de renouveau indispensable, instinctivement.

Travail

Vous ne pourrez pas profiter simplement de mener vos affaires courantes, cette semaine, dans le cadre de votre travail. De nouveaux dossiers, un changement de directives ou d’entourage professionnel se présentent. Votre environnement professionnel change quelle que soit votre situation actuelle. Votre sens de l’adaptation sera positivement mobilisable. Vous aurez un flair certain pour bien vous entourer, surtout si vous travaillez dans le domaine commercial ou la recherche.

Conseils de la semaine

Votre aplomb et votre verve seront les garants de la confiance de vos contacts. C’est en prenant du recul sur vos émotions que vous arriverez au mieux à faire une synthèse brillantes de la réalité de vos relations et de vos sentiments. Il vous est chaudement recommandé de relativiser avec sang froid les attachements affectifs qui naissent cette semaine, vous avez tendance à idéaliser les autres trop largement.

Argent

Le temps est avec vous, ne brûlez pas les étapes essentielles à vos projets sous prétexte de vouloir absolument réaliser vos projets. Cette dernière semaine d%u2019Octobre promet des aboutissements positifs à long terme. C’est dans les grosses entreprises ou collectivités, administrations d’État que la chance est la plus criante. Vous aurez des facilités pour monter des projets lucratifs, faire du commerce, négocier au sens large. Les associations sont en avant, positivement.

Forme

C’est en agissant sur des actions concrètes dans votre vie, au présent, que vous parviendrez au mieux à libérer des énergies que vous contenez malgré vous. Votre libido est au centre de la question cette semaine : La vivre intensément sera libérateur et sera générateur d’énergie. Les aspects de Mars vous donnent une tendance à l’immobilisme, suivi de phases d’agitation et ce cocktail manque de stabilité%u2026 Raisonnez vos pulsions sans les étouffer.

بالأسماء – ارهابيو وادي الليل بينهم أساتذة تعليم ثانوي

3

3

قال مصدر امني إن الارهابيين الذين يتحصنون بمنزل في حي الورد بمنطقة وادي الليل جلّهم أساتذة تعليم ثانوي منهم اثنان يدرّسان مادة الاعلامية ، وتتراوح اعمارهم بين 30 و35 سنة، وبينهم زوجان وابناهما الصغيران البالغان من العمر 6 اشهر و4 سنوات.

وأكد ذات المصدر في تصريح لصحيفة الشروق الصادرة اليوم الجمعة 24 أكتوبر 2014، أن مكالمة هاتفية من احد الارهابيين للخلية المذكورة، جاء فيها « احذروا الطاغوت يا إخوة انهم قادمون، احذروا نحن قادمون »، مضيفا أن امرأة معهم تُدعى أسماء رفضت تسليم ابنيها مقداد الذي يعاني من إعاقة ووائل ابن الستة أشهر قائلة « سنموت جميعا أيها الطاغوت ».

كما تدخلت والدة احد الارهابيين المدعو حسام وتوسلت الى عناصر الخلية ودعتهم لتسليم أنفسهم إلا ان محاولاتها باءت بالفشل مما جعلها تنهار باكية أمام المنزل الذي يتحصن به كل من العناصر التالية:

 إيناس: أستاذة اعلامية، – أيمن: أستاذ اعلامية، – حسام: من الجنوب، – أبو أحمد، – أسماء: والدة الطفلين وائل ومقداد، إضافة إلى عناصر أخرى مازالت مجهولة. 

فرصة للباحثين عن شغل: اتصالات تونس تفتح باب الانتداب

5

5

أعلنت اتصالات تونس عن فتح باب الانتداب في اختصاص التجارة والتسويق لـ26 تقنيا ساميا مكلفا بالحرفاء بعدد من مقراتها الجهوية على النحو التالي:

ويذكر أنّه يمكن التسجيل في عرض الشغل أو الحصول على مزيد من المعلومات عبر الرابط التالي:

http://www.tunisietelecom.tn/tt/internet/fr/carriere/offres_emploi

حريّ بالاشارة إلى أنّ آخر أجل للتسجيل حدّد بتاريخ 1 نوفمبر المقبل.

هوية عون الحرس الذي استشهد في وادي الليل

5

 أكد الناطق الرسمي باسم المحكمة الابتدائية والنيابة العمومية بتونس سفيان السليطي اليوم الخميس 23 أكتوبر الجاري، أن عون الحرس الذي استشهد صباحا 

اثر تبادل لإطلاق النار مع مجموعة ارهابية متحصّنة بمنزل كائن بضيعة فلاحية بمنطقة شباو على مقربة من المعهد الثانوي أسد بن الفرات بولاية .منوبة يدعى أشرف عزيز وهو أصيل معتمدية قليبية ومتزوّج حديثا، وذلك حسب ما جاء بصحيفة « الشروق » 

وادي الليل : أحد الإرهابيين ترافقه زوجته وأبناؤه في المنزل المحاصر … ولا وجود لرهائن

5

5

قال مسؤول أمني لمراسل موزاييك إنّه وحسب المعطيات الأوليّة فان إرهابيين اثنين إضافة إلى امرأتين و3 أطفال يتحصّنون بالمنزل بمنطقة شباو من معتمدية وادي الليل بولاية منوبة، مفنّدا ما راج من أخبار حول وجود رهائن من الأطفال.

مع العلم أنّ أحد أحد النساء العالقات بالمنزل المحاصر هي زوجة أحد الإرهابيين ومعها أبناؤها الثلاثة.

وتتواصل المفاوضات مع المجموعة منذ 5 ساعات لتسليم أنفسهم، وقد انضمّت والدة أحد الإرهابيين إلى قوات الأمن حيث عمدت إلى مخاطبة ابنها عبر مضخم الصوت لإقناعه بتسليم نفسه لأنّ المكان مطوّق من جميع الجهات.

ويذكر أنّ وحدات التعزيز حاصرت المنزل المتواجد داخل حيّ سكني ما أجبر وحدات الأمن على استخدام الغاز المسيل للدموع في إطار التدرّج في استعمال القوّة، وقد حضر حاكم التحقيق ووكيل الجمهوريّة على عين المكان.

وأفاد مراسل موزاييك أنّ قوات الأمن قامت بإبعاد الصحفيين من المكان بعد عودة تبادل إطلاق النار، متابعا أنّ أحد الإرهابيين يدعى ‘حسام’.

افضل الاطعمة للنساء الحوامل

5

5

النساء الحوامل يجب أن يتناولن وجبات متوازنة للمساعدة في نمو الجنين فتناول الطعام هي واحدة من أفضل الأشياء التي يمكن للمرأة القيام به لمساعدة الطفل على النمو والتطور بشكل طبيعي كما أن تناول الطعام بشكل متوازن واتباع نظام غذائي صحي يساعد على منع فقر الدم والتهابات عند الأم ويمنع الولادة المبكرة للطفل أو انخفاض وزن الطفل عند الولادة. إن الأكل عند الحامل لا يعني تناول ضعفي الغذاء. فالنساء الحوامل بحاجة إلى حوالي 300 سعرة حرارية إضافية في اليوم. ولكن هذه السعرات الحرارية يجب أن تأتي من مصدر صحي فالحلويات و الوجبات السريعة على الرغم من غناها السعرات الحرارية الزائدة لا توفر المغذيات التي يحتاجها الطفل , لذلك يجب أن تتناول الأم الفيتامينات والمعادن بدلا من الوجبات السريعة، واختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين وتكون منخفضة المحتوى من الدهون والسكر

-المواد المغذية التي تؤمن احتياجات طفلك هي: الكالسيوم، لنمو صحي للطفل الحديد: لتوفير الدم المحمل بالأغذية للطفل. كما يمنع فقر الدم عند الأم. و حمض الفوليك،للحد من خطر اصابات الدماغ أو الخلل في الدماغ وكذلك العيوب الخلقية الأخرى ويتوفر في المصادر التالية  » صفار البيض والمحار والعدس والسبانخ والفاصوليا البيضاء والعسل الاسود وفول الصويا والبروكلي والهليون وعصير الطماطم والبرتقال .

النظام الغذائي الذي يجب أن تتبعه الحامل:
يجب على الحامل اتباع نظام غذائي متوازن حاوي على كل المواد الغذائية إضافة إلى ممارسة ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين الرياضية يومياً لحمل صحي. و السعرات الحرارية التي تحتاجها الحامل هي على الشكل التالي:
-حوالي 1،800 سعرة حرارية في اليوم خلال الأشهر الثلاثة الأولى .
-حوالي 2،200 سعرة حرارية في اليوم خلال الثلث الثاني من الحمل.
-حوالي 2،400 سعرة حرارية في اليوم خلال الثلث الثالث من الحمل.

-يجب أن تتناول السيدة الحامل مجموعة منظمة ومحدودة من الطعام الصحي، وهذه قائمة لبعض الأطعمة الأكثر فائدة لكل إمرأة حامل والتي يجب أن تدمجها في وجباتها اليومية.

1- تلعب الأحماض الدهنية الأوميغا -3 دورا حاسما في تطوير دماغ الجنين. ويعتبر بذر الكتان الأسهل للإضافة إلى حميتك. ببساطة قومي بإضافة ملعقتا طعام منها إلى اللبن . للمزيد من النكهة، يمكنك إضافة التوت الأزرق، قطع البرتقال المندرين أو التفاح، مع القليل من القرفة.
والملعقة الكبيرة بذر كتان = 35 سعرات حرارية.
2- الجبن الأبيض :
أكل هذا البروتين كوجبة خفيفة غنية بالكالسيوم مع بعض الخبز الغني بالحنطة الكاملة يجعله متعة صحية عظيمة للنساء الحبلى اللاتي يعانين من معدة حساسة. وكوب جبن أبيض خال من الدسم = 160 سعره حرارية
3- البرتقال :
غني بحامض الفوليك المغذي والضروري في المساعدة على منع عيوب الإنبوب الولادية العصبية ويعتبر عصير البرتقال والبرتقال وجبة خفيفة رئيسية خلال الحمل. البرتقال يحتوي على جرعة عالية من فيتامين ج لدعم نظام مناعتك، ويحتوي أيضا على البوتاسيوم ، الذي يمكن أن ينزل ضغط الدم الهام جدا أثناء الحمل. توفر عبوات عصير البرتقال المدعمة بالكالسيوم منافع مغذية أكبر. 1 برتقالة متوسطة = 65 سعرات حرارية
4 – العدس :
مليء بالحديد والليف وحامض الفوليك، العدس هو “البقول الإعجوبة” للنساء الحبلى. فهو يحافظ على حركة الأنظمة في الجسم، ويساعد على تفادي بواسير الحمل والإمساك. تناولي شوربة العدس كوجبة خفيفة وسريعة بسرعة لا تتطلب وقتا في التجهيز. (يمكنك إضافة القليل من الطماطم لزيادة جرعة فيتامين ج واللايكوبين. ) 1/2 كوب من العدس المطبوخ= 115 سعرات حرارية .
5- السبانخ :
لجرعة صحية من حامض الفوليك وفيتامين أي والكالسيوم، يمكنك إضافة باقة (مغسولة) من السبانخ إلى السندويتش أو سلطة سبانخ مع اللوز، والعنب كوجبة عصرونية خفيفة وصحية. 1 كوب سبانخ = 40 سعرات حرارية
6- البروكلي :
يزود الجسم بضعف الحصة الغذائية اللازمة من فيتامين ج وثلث الحصة الغذائية اللازمة من فيتامين أ وحمض الفوليك كما يحتوي على الكالسيوم والحديد والبروتين وهو غني جداً بالبايوفلافونيدات الذي يقي من السرطان إضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف وهو غني جدا بالمواد المضادة للأكسدة طريقة تناول البروكلى يؤكل نيئاً أو مطبوخاً ويفضل أن يكون مسلوقا بالبخار وبكمية قليلة من الماء ولفترة قليلة حتى لا يفقد فيتامين ج والمواد المفيدة الأخرى، ويتغير طعمه بسبب انبعاث المواد الكبريتية التي يحتويها.يحتوي كوب واحد من البروكلي المطهو على 40 سعرة حرارية
7- الهليون :
الهليون هو من المصادر الغنية بالفيتامينات والمعادن والحوامض الأمينية الأساسية هو من المصادر الغنية بالغلوتاتيون الطبيعي، ولهذا فهو دواء طبيعي مضادّ للأكسدة مضادّ للسرطان، مضادّ للالتهابات ومقوّ لمناعة الجسم إضافة إلى أنّه نافع جدا في التخلّص من السموم كافة وبشكل خاص سموم الأدوية كما إنّ له دورا بارزا في حفظ الكبد ووظائفهاوطريقة تحضيره .سلقه: تنظف الأطراف وتقطع ثم يوضع في إناء مليء بالماء المغلي وبعد بضع دقائق تخفف درجة الحرارة ويترك يغلي برفق إلى أن يميل إلى الليونة بعض الشيء. وكل 5 براعم او اعواد منه = 25 سعرات الحرارية .
8- الفاصوليا البيضاء :
وتحتل الفاصوليا قائمة الأطعمة المفضلة للوقاية من مخاطر الكولسترول ، لأنها غنية بالبروتينات وبالفيتامينات والألياف الطبيعية والكربوهيدرات وهى مفيدة في تخفيض الكولسترول ومقاومة أمراض القلب وتثبيت نسبة السكر في الدم. وهي تحتوى على الحديد وفيتامين بي والماغنيسيوم، 100 جرام من الفاصوليا البيضاء المطبوخة = 70 سعرة حرارية.

9- المحار :
المحار طعام شهي بسبب مذاقه الفريد، لكن إلى جانب مذاقه يحتوي المحار على مغذيات تجعله طعاماً مثالياً تناول المحار أثناء الحمل والرضاعة مفيد لنمو الجنين . لانه من أغنى المصادر الغذائية بالزنك.و المحار أحد الأطعمة النادرة التي تحتوي على مجموعة متنوعة من المغذيات التي تقوّي المناعة.يحتوي المحار على نسبة مرتفعة من أحماض أوميغا3 الدهنية، والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين « إي ». تحسّن أحماض أوميغا3 مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم، ويحمي فيتامين « إي » أغشية الخلايا من أضرار الجذور الحرّة، وبالتالي يزيد وقاية القلب من الأمراض المتعلقة بالشرايين، بينما يساعد البوتاسيوم والمغنيسيوم على خفض ضغط الدم المرتفع.كما انه مصدر ممتاز للكالسيوم الذي يسهم بشكل فعّال في بناء عظام قوية. يساعد تخزين الكالسيوم في الجسم على حماية المفاصل من الالتهابات.
كما يحتوي على كميات وفيرة من الحديد اللازم لإنتاج الهيموغلوبين، الذي يقوم بدور أساسي في نقل الأكسجين إلى الخلايا.
ومن المعروف ان تناول أحماض أوميغا3 الدهنية أثناء الحمل من العوامل التي تساعد على النمو الصحي للجنين، كذلك يوصي الخبراء الأمهات المرضعات بتناول المحار لفوائده الكثيرة للرضيع، حيث يعزّز وظائف البصر والإدراك لدى الطفل.
10- الماء:
بالإضافة إلى الأطعمة المغذية، الماء ضروري للحامل وهو لا يحتوي على سعرات حرارية.الماء يزيد من الترطيب والصحة وهو بديل رائع للمشروبات الغنية بالسكر والسعرات الحرارية التي يمكن أن تزيد من خطر مقاومة الأنسيولين أثناء الحمل .

– ختاما للزنجبيل فائدة كبيرة في علاج الغثيان للحامل والقيء ومن فوائد الزنجبيل انه مهم في التخلص من شهوة الوحم .
ينصح المرأة الحامل باتباع هذه الوصفات المهمة في علاج المشاكل التي تعاني منها طريقة الإستعمال :
1 -تناولي الزنجبيل الأخضر مع وجبات الطعام . 2 – يساعدك تناول ملعقة صغيرة في اليوم ثلاث مرات من الزنجبيل المطحون على التخلص من الغثيان والقيء . 3 – قومي بنقع الزنجبيل الأخضر(الطازج) في خل التفاح لمدة ليلتين ، ثم قومي بتجفيفه وإن أحببت حمصيه وتناولي منه كل يوم . 4 قبل نهوضك من فراشك في الصباح قومي بشرب الزنجبيل المحلى بالعسل ، ويمكن تناول بسكويت(الشاي) مع الزنجبيل، وقومي بالانتظار إلى أ ن يأخذ مفعوله ثم قومي من فراشك .

علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب

5

5

 
ارتفاع الضغط Hypertension هو أحد أكثر الأمراض انتشارا على مستوى العالم إن لم يكن أكثرها وهو يعنى ارتفاع مستمر فى ضغط الدم عن المعدلات الطبيعية، ويتم تشخيص الضغط عند ارتفاع ضغط الدم الانبساطى عن 90ملم زئبق او ضغط الدم الانقباضى عن 140 ملم زئبق او كلاهما معا ويجب لتشخيص المرض ان يتم قياس الضغط على الأقل مرتين متفرقتين.وارتفاع ضغط الدم عبارة عن زيادة فى قوة دفع الدم داخل الشرايين اثناء دوران الدم فيها والدم يدفع داخل الشريين بقوة الدفع الانقباضي (systolic pressure) اى انقباض عضلة القلب وعندم يستريح القلب بين نبضتين يظل الدم محتفظا بما يعرف بالضغط الانبساطى (Diastolic pressure) وضغط الدم عبارة عن قياس هذين الضغطين.
_ تتوفر في عالم الطب الكيميائي علاجات كثيره وفعالة لمرض ضغط الدم سهلة وسريعة المغعول وهذا امر يعلمه كل الذين يعانون من هذا المرض ولكن مالا يعلمه الكثيرون ان الاعشاب ايضا يمكن ان تعالج ضغط الدم ويمكن ان تحقق الشفاء النهائي منه . وهناك عديد الدراسات والابحاث التي تؤكد ذلك والتي تنشر تباعا في عالمنا المعاصر . نحن هنا نحاول ان نسلط الضؤ على تلك الاعشاب التي لامضاعفات لها فقط ونترك تلك التي يمكن ان تسبب مضاعفات عند المريض مثل  » اوراق الزيتون  » خدمة منا لمتابعينا وزوارنا الذي يرسلون عديد الرسائل بحثا عن دواء عشبي لهذا المرض .

علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب :
يعد الضغط الطبيعى 120/80 وعادة ما يرتفع ما ضغط الدم نتيجة الضغوط او النشاط البدىء ويحدث ارتفاع الضغط نتيجة التدخين والكحوليات والغذاء بالدهون المشبعة والبدانه و الوراثة وزيادة الملح بالطعام (الصوديوم وتسهم العادات الصحية يغر العادية وبعض العقاقير وبعض الامراض فى ارتفاع ضغط الدم، وهناك القلق والتوتر والانفعال والشد العصبى.
ومن اعراض ارتفاع ضغط الدم الصداع والهبوط والتنميل فى اليدين والقدمين وضيق التنفس وطنين الاذن وزغللة العينين و الارهاق.ومن مضاعفاته الخطيرة تصلب الشرايين وتشوش الروية والنزيف المخى والذبحة الصدرية واحتشاء عضلة القلب (الأزمة القلبية) و الفشل الكلوى.
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
الابتعاد عن اسبابه وعن عوامل الخطر التى تسبب الاصابة به وتقليل الملح فى الطعام مع تقليل السمنة ويتخلص من الضغوط والتوتر العصبى. والمحافظة على اوقات النوم مع محاولة عدم الاجهاد البدنى او الذهنى وتجنب الحمامات الساخنه جدا او الباردة جدا.

علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب:

1- الكرافس له تاريخ تقليدى طويل فى الطب الصينى والهندى كعلاج فعال لضغط الدم المرتفع،ويكفي أن تعلم أن 4 من سيقان الكرفس يوميا سواء كانت نيئة أو مطهية يمكنها خفض ضغط دمك المرتفع .

2- الثوم يقوم الثوم بخفض مستويات ضغط الدم وتقليل الكوليسترول ويعمل الثوم على انخفاض الضغط الانبساطى وهو المطلوب فى حالات خفض الضغط. يمكن بلع ثلاث فصوص من الثوم يوميا على الريق أو وضع الثوم على الحساء او السلطة.

3-الطماطم غنية بمادة حمض جاما -امينو البيوتريك (GABA) وهو المركب الفعال فى علاج ضغط الدم .كما انه بالطماطم حوالى 6 مركبات اخرى تعمل على خفض ضغط الدم

4- الزعفران يحتوى الزعفران على مادة كيميائية تسمى كورسيتين (crocetin) يمكن استعمال الزعفران فى الطهى او عمل مشروب منه.

5- الجرز يحتوى الجزء على حوالى ثمانية مركبات تعمل على خفض الضغط ويمكن اكله او عمل عصير منه وتناوله مع الوجبات .

6- البركولى يحتوى ايضا على مركبات خافضة للضغط منها الجلوثاثيون.

7- التفاح يقشر التفاح ويخفف القشر فى الظل (بعيدا عن اشعة الشمس ثم يطحن ويسف او يشرب كالبن صباحا ومساء.

8- الكركدية : يعالج ضغط الدم المرتفع ولكن يجب عدم الافراط فيه لذوي الضغط المنخفض .

9- البقدونس  » المعدنوس  » : تساعد كثيرا مريض ضغط الدم لانها تدر البول وبالتالي يتخلص الجسم من الاملاح .

10-ا لفراولة : تفيذ في حالات الانيميا وضغط الدم المرتفع وتقوي الدورة الدموية .

ختاما : بالاضافة الى النصائح العامة التي يعرفها المصابون بضغط الدم والتي تمتعهم من تناول ملح الصوديوم والمنتجات الغنية به مثل رقائق البطاطس  » الشبسي  » والبطاطس المحمرة والدهون عموما فان هناك اعشاب ترفع الضغط وعلى المصابين به تجنبها تماما وهى :
– الخروب – الكرنب – التين الجاف واليابس ومايسمى قمر الدين – اللوز – البنجر – الشعير – القهوة – غرق السوس – والريحان .

الشيب المبكر مشكلة وعلاج

5

5

أن تتفاجأ أثناء النظر فى المرأة بظهور الشعر الأبيض وأنت مازلت صغيرا فى السن , شئ محرج , قديؤثر على الحالة النفسية بطريقة كبيرة ولذا تحاول جاهدا العثور على طرق فعالة للقضاء على الشعر الأيبض وعلاج الشيب المبكر. وتعمل جاهدا على محاولة التخلص من الشعر الابيض باي طريقة ووسيلة ممكنة وحيث انه لاعلاج له الا بالصبغات الكيميائية وانت لاتريد استعمالها او تريد ان تتجنب استعمالها فانك تحاول ان تبحث عن حلول طبيعية من هنا وهناك وطبعا الاعشاب والنباتات والزيوت هى اول ما تفكر باللجؤ اليها فهل ياترى يمكن ان تجد فيها هدفك وضالتك والحل المناسب . هذا ما سنتناوله في هذا المنشور وفيه نتناول اسبابه وكيفية الوقاية منه .وايضا كل ما قيل عن علاج الشعر الابيض او الشيب المبكر بالاعشاب والنباتات الطبيعية واخيرا رأي الخبراء والاطباء في كل ذلك .

اولا – ان الاسباب الرئيسيه المتداولة بين الاطباء والباحثين للشيب المبكر هى:
1- اضطرابات الغدة الدرقية. 2- نقص فيتامين B-12.
3- البهاق: وهو مرض يصيب الجلد ويفقده الخلايا المسئولة عن إنتاج صبغة الميلانين التي تعمل على إكساب الشعر والبشرة لونهما المميز مما يؤدي إلى ظهور بعض البقع الجلدية والشيب المبكر.
3- انقطاع الطمث المبكر. 4- العامل الوراثي 5- العوامل النفسية .
6- سوء التغذية ونقص الفيتامينات 7- الأمراض العضوية الاخرى .

ثانيا – كيف يمكن التقليل من فرصة الاصابة به :
-يكون ذلك من خلال الغذاء المتوازان الاتي :
الفيتامينات والمعادن : يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات وخاصة A و B والمعادن كالنحاس والزنك حيث أن نقص عنصر الزنك يسبب تساقط الشعر ونقص النحاس يقلل من إنتاج ” صبغة الميلانين ” .
كيفية الحصول على تلك العناصر :
يمكن الحصول على” الزنك” من مصادره الطبيعية مثل ( اللحوم الحمراء والدجاج والخضروات) أو يمكن الحصول علية بتناول الكبسولات.
يمكن الحصول على “النحاس” في ( الكاجو واللوز وسرطان البحر والمحار وصفار البيض)
يمكن الحصول على عنصر ” اليود ” الذى يساعد بشكل ملحوظ فى علاج اضطرابات الغدة الدرقية التي قد تسبب الشيب المبكر , من تناول الخضروات الخضراء الداكنة والفواكه الصفراء مثل (الموز والجزر )

ثالثا: الوصفات الطبيعية المتداولة لعلاج الشيب :

1- عصير الليمون :
نُضيف بضعة قطرات عصير الليمون إلى زيت جوز الهند ندلك فروة الرأس جيداً بهذا الخليط لحوالى ربع ساعة نغسل الشعر جيداً بالماء الفاتر.
2- الملح والشاى :
نخلط ملعقة من ملح الطعام مع كوب من الشاي الأسود نمشط الشعر بهذا الخليط ويترك لحوالى 60 دقيقة ثم نغسل الشعر جيدا بالماء.
3- الحناء :
يتم خلط مقدار من الحناء الطبيعية مع عصير نصف ليمونة وملعقة من البن وبيضة واحدة يترك هذا الخليط على الشعر حوالى ساعة ثم يُشطف الشعر جيداً بالماء والشامبو ويمكن تكرار العمليه مرتين في الأسبوع .
4- اوراق الجوافه نغلي مقدار من أوراق الجوافة في الماء نقوم بتدليك الشعر لحوالى ربع ساعة ثم نغشل الشعر جيداً بالماء ويمكن تكرار تلك العملية مرتين فى الأسبوع وسيعيد الشعر الى لونه الطبيعي.
5- الفلفل الأسود واللبن :
نُضيف نصف ملعقة من الفلفل الأسود مع نصف كوب من اللبن الرائب وعصير ليمونة واحدة نترك الخليط على الشعر لحوالى 30 دقيقة ثم
نشطف الشعر بالماء والشامبو . يمكن تكرار العملية مرتين في الأسبوع للحصول على شعر صحي ومنع الشيب المبكر.
6- زيت اللوز :
نخلط كمية من عصير الليمون مع نفس الكمية من زيت اللوز نترك الخليط على الشعر لحوالى 40 دقيقة نغسل الشعر بالماء و يمكن تكرار هذه العملية 3 مرات في الأسبوع للحصول على شعر خالي من الشيب.
7- نبات الحناء :
نخلط مقدار من نبات الحناء مع زيت جوز الهند نتركه على الشعر لحوالى 60 دقيقة ثم نغسل الشعر جيداً بالماء تكرر تلك الطريقة أكثر من مرة وستُكسب الشعر اللون البني الداكن الطبيعي.
8- الميراميه : علاج الشيب المبكر بالميرمية:
• خلط 4 ملاعق من الميرمية مع نصف فنجان من الماء مع ملعقتين من الحناء وملعقة صغيرة من القرنفل الناعم وفنجان من الشاي المغلي ثم يوضع الخليط على الشعر لمدة 30 دقيقة .ثم يغسل .
9- علاج الشيب المبكر بزيت الزيتون:
يضاف 3 ملاعق من زيت الزيتون إلى ملعقة من الخل مع حبوب الحلبة ويضاف العسل ثم يوضع هذا المزيج على النار ثم يوضع على الشعر لمدة ربع ساعة مرتين يومياً لمدة أسبوعين .
10- اما الدكتور جابر القحطاني فيقول : ان تكثيف الشعر وتطويله وتسويده يكون من خلال عمل خلطة على النحو الاتي :
-يتم اخذ مقادير متساوية من  » عشبة السذاب وعشبة ورق الآس وبذور الريحان . يتم اخذ حوالى 20 جرام من كل نوع يضاف عليها كلها لترونصف من الماء ويوضع الكل مع الماء على نار هادئه مده لا تفل عن نصف ساعه مع الغليان الهادئ دون وضع غطاء على الوعاء. ثم ينزل الخليط
وتترك مده لا تقل عن ساعه ثم يصفى من الاعشاب ويوضع ماء الاعشاب لوحده على نار هادئه حتى يتبخر ثلثينه ويضاف عليه صمغ مر البطارخ مطحون مقدار 50 غرام ويحرك حتى يذوب مع خلاصه الاعشاب ثم يرفع عن النار ويترك حتى يبرد ويوضع في زجاجه في الثلاجه ويؤخذ منه مساء كميه قليله وتوضع على الشعر ويمشط الشعر بوجود السائل عليه ويلف الشعر بمنديل او كيس خاص للشعر وينام به للصباح حيث يتم شطفه صباحا ويكرر العمليه كل ليله .

-ومع ذلك فان هناك اراء لبعض الحبراء تقول لا يوجد علاج طبي فعال لعلاج أو التقليل من انتشار تلك المشكلة ويكون إخفاء الشعر الأبيض حسب رايهم باستخدام الصبغات الدائمة التي تحتوي على الأمونيا على فترات متباعدة، وهي الطريقة المتبعة في أغلب الأحوال، ويمكن تجربة الحناء الطبيعية أو الصبغات الخالية من الأمونيا واستخدامها إذا كانت النتيجة مرضية بالنسبة لك، ربما توجد بعض الوصفات الطبيعية، لتغيير لون الشعر أو صبغته، ولكنها في تقديرهم غير فعالة، ولن تكون نتائجها مرضية بالنسبة لمن يستعملها ولا ينصحون باستعمالها؛ لأنها ربما تسبب بعض المشكلات، وأخيرا توجد صبغات قليلة الأمونيا يمكن تجربتها . تباع في الصيدليات . ولكم الاختيار بين تجربة الوصفات الطبيعية او الاخذ بنصيحة الخبراء . وتقبلوا سلامي .

غذاء ووصفات لاطالة الشعر

5

5

يحتاج الشعر الطويل والصحي إلى تناول العديد من العناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتين، الكربوهيدرات المركبة، الدهون، المعادن والفيتامينات، فكل هذه العناصر تعمل على الحفاظ على طول وصحة ولمعان الشعر.

-قد يتعرض الشعر للسقوط أو قلة النمو بسبب سوء التغذية، أو اتباع حميةٍ غذائيةٍ قاسيةٍ، أو بسبب المرض، ففي هذه الحالات يعمل الجسم على توزيع العناصر الغذائية التي يستقبلها على أعضاء الجسم الحيوية، وما يتبقى من تلك العناصر يذهب إلى الشعر والأظافر، لذا يجب المحافظة على تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الضرورية لصحة ونمو الشعر، ومن هذه الأغذية:

1- حمض الفوليك: عليك أن تتناولي حبوب الصويا والقمح للحصول عليه، فهو الحمض الذي يساعد على تثخين الشعر الخفيف وتقويته.

2- فيتامين A: عليك تناول السبانخ والخضروات الورقية عموماً، وهو الفيتامين المسؤول عن تحسين حالة فروة الرأس.

3- فيتامين B: عليك تناول اللحوم الحمراء، فهو الفيتامين المسؤول عن منع تساقط الشعر.

4- فيتامين C: تناولي الحمضيات والكيوي والططماطم  » البندورة  » فهذا الفيتامين يعزز بناء الكيراتين في شعرك.

اللحوم والدجاج : غنية بالمواد البروتينية التي تمد الشعر بالأحماض الأمينية الضرورية لإنبات الشعر ، كون نقص البروتينات في الوجبات يجعل الشعر ضعيفاً عرضة للتساقط .

– السبانخ : غني بفيتامين البيوتين المفيد للشعر وخصوصاً في ما يتعلق بالأدهان التي يفرزها الجلد وفروة الرأس وفي حال نقص البيوتين فإن الشعر يتعرض إلى التساقط والتقصف .

– الجزر : غني بمادة بيتا- كاروتين التي يحولها الجسم إلى فيتامين A المهم جداً للنظر والشعر .

– الحبوب الكاملة : تزود الشعر بفيتامينات المجموعة B المهمة جداً لتأمين صحة الشعر ولمقاومة الشيب وإستعادة الشعر لونه الطبيعي وكذلك تعد هذه الفيتامينات مهمه لتنظيم إفراز المادة الزيتية للمحافظة على رطوبة الشعر وكذلك الحبوب الكاملة تحتوي على عناصر مهمة للشعر مثل معدن الزنك والحديد .

– الخضار الورقية الداكنة اللون مثل الخس والملوخية والجرجير غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساهم في إنتاج المادة الزيتية ( sebum ) من قبل بصيلات الشعر وهذه المادة ضرورية لتأمين الرطوبة للشعر لحمايتة من التعرض للجفاف والتقصف.

– بذور الكتان والأسماك خصوصاً السلمون والمحار والسردين غنية بالأحماض الدهنية أوميغا -3 التي يسبب عدم وجودها في الغذاء جفاف فروة الرأس وشعر باهت ضعيف فاقد للحيوية والنضارة.

– البيض يحتوي على بروتينات عالية الجودة غنية بجميع الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية .

– الجوز والمكسرات غنية بالبروتينات والأحماض الدهنية التي تكسب الشعر بنية قوية خلال مراحل تكوينه كما تساهم في إعطاء الشعر المرونة والطراوة وتزود المكسرات الشعر ببعض المعادن الأساسية له مثل السيلينيوم والزنك ،والذي نقصهم يسببان جفاف الفروة وتساقط الشعر .

– البقوليات : مثل العدس والفول والحمص توفر للشعر كمية جيدة من المواد البروتينية والحديد والزنك .
– الكبد : من أغنى الأطعمة بعنصر الحديد الضروري لمنع تساقط الشعر .

– مشتقات الألبان قليلة الدسم مصدراً جيداً للكالسيوم والبروتينات والفيتامينات الضرورية لنمو الشعر .

– الأفوكادو : يحتوي على فيتامين E وعلى الدهون غير المشبعة الضرورية لنمو الشعر بشكل صحي .

– التوت : يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة نمو الشعر وصحة فروة الرأس

– وهذه اربع وصفات لتطويل الشعر :

خلطة النعناع والشاي الأخضر:
أخلطي ملعقتين من النعناع مع ملعقتين من الشاي الأخضر وليمونة وكوب من ماء الورد وأضيفي إليهم القليل من الماء. إغلي المكونات وأتركيا لتبرد لمدة ساعة. وأثناء ذلك يتم عمل حمام زيت ويفضّل أن يكون من زيت الخروع أو زيت الزيتون وبعد ساعة من حمام الزيت يتم غسل الشعر بالشامبو وبعدها يتم غسله بالخليط.

خلطات زيت الزيتون لتطويل الشعر:

خلطة البيض وزيت الخروع:
أخلطي 4 من صفار البيض وأضيفي إليهم ملعقتين كبيرتين من زيت الخروع جيداً. من ثم ضعي الخليط على شعرك لمدة ساعة، بعدها إغسلي شعرك بالشامبو جيداً.

خلطة الزعتر والعسل:
إغلي أوراق الزعتر واحتفظي بالمنقوع في البرّاد، وبعد أن يبرد أضيفي إليه ملعقة طعام من العسل وملعقتين من الزبادي والقليل من زيت الزيتون وزيت اللوز، ثمّ ضعي الخليط على شعرك وغلّفيه بغطاء من النايلون لمدّة ساعتين. من ثمّ اغسلي شعرك وستلاحظين الفرق في وقت قليل. كرري هذه الخلطة مرّتين أسبوعيّاً لنتيجة أفضل.

خلطة التوت و زيت السمسم:
اخلطي كوب من التوت الأسود مع كوب من زيت السمسم، من ثمّ أضيفي إليها بيضة مخفوقة مع القليل من الفانيليا، ثمّ امزجي الخليط جيّداً. ضعي الخلطة على شعرك لمدّة نصف ساعة، ولنتيجة مبهرة كرري هذه الخلطة مرتين في الأسبوع .

Que dit la couleur de vos yeux sur votre personnalité ? – Yeux gris

 

 

0

Les gens qui ont les yeux gris donnent une impression de sophistication et d’intelligence.  Créativité et leadership seraient aussi typiquement propres aux personnes qui ont les yeux gris. Êtes-vous l’une de ces personnes? Sachez que beaucoup de gens aimeraient travailler dans votre entreprise, parce que vous rayonnez de calme et de self-control.