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Astro Régime – Poissons

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Déjà dans l’enfance, vous mangiez trop ou pas assez, suivant que vous vous sentiez aimé ou pas aimé ! Aujourd’hui encore, en fonction de votre état émotionnel, vous jouez au yo-yo avec votre poids : soit vous grossissez à vue d’oeil, soit vous perdez vos kilos émotionnels sans même vous en rendre compte. Depuis toujours, vous avez une relation affective avec la nourriture, vous compensez vos chagrins et vos angoisses en grignotant des douceurs qui vous font du bien au corps et à l’âme. Vous avez tellement besoin d’être aimé que dès que vous ressentez un manque, même infime, vous le comblez illico presto par une friandise, ou par tout ce qui vous tombe sous la main. Vous êtes capable, à la suite d’une rebuffade, de n’avoir aucune limite et de vider votre réfrigérateur. Véritable réminiscence enfantine, la nourriture remplit un vide créé par le manque d’amour, ou par l’impression d’un manque d’amour ; vous avez en effet tendance à interpréter certains comportements comme un rejet, alors qu’ils ne sont pas considérés comme tel par l’autre. Alors évidemment, un jour, l’équilibre entre le trop peu et le trop plein se rompt et votre balance penche du mauvais côté. Il faut alors vous ressaisir et entamer un régime.

Lorsque vous prenez le taureau par les cornes, évitez de vous astreindre à un régime trop draconien. Il est important, pour vous, de ne pas vivre dans la frustration et de trouver des recettes gastronomiques mais allégées que vous pourrez déguster, seul ou entre amis. Achetez des bons produits dont vous connaissez la provenance et ajoutez des herbes et des épices pour assaisonner vos plats. Cuisinez à la vapeur, usez et abusez de poissons et de fruits de mer, buvez beaucoup d’eau, des tisanes et des soupes. Bannissez les plats en sauce et toutes les sucreries entre les repas. Si vous n’arrivez pas à suivre un régime tout seul, adhérez à une association qui vous soutiendra pour mener à terme votre projet d’amaigrissement : à plusieurs et en sentant qu’on vous soutient et qu’on vous encourage, ce sera plus facile pour vous.

Astro Régime – Verseau

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Déjà tout petit, vous n’aimiez pas faire comme les autres et étiez rebelle à ce qu’on vous imposait. Comme de manger à heure fixe, de rester sagement à table et de finir ce que vous aviez dans votre assiette. Dans certains cas, on vous a forcé à manger et vous en gardez encore de désagréables souvenirs. Aussi, aujourd’hui, avez-vous une façon anti-conventionnelle de vous alimenter. Vous mangez au gré de vos envies, quand cela vous chante et pas toujours quand vous avez faim ! Vous calmez souvent votre nervosité et vos angoisses en avalant quelque chose qui croque ! Votre relation à la nourriture est donc assez anarchique car elle dépend de votre état de stress. Et plus vous êtes occupé, passionné par ce que vous faites, moins vous pensez à la nourriture ! Généralement mince, vous ne devriez pas avoir besoin de faire un régime. Mais si l’ennui vous guette, ou si vous avez des soucis professionnels, affectifs, vous grignotez pour passer le temps ou penser à autre chose, ce qui peut évidemment se traduire par une prise de poids conséquente. Vos menus sont juste déséquilibrés, alors si vous mangez du chocolat au déjeuner et du fromage au dîner cela ne risque pas de vous aider à conserver votre ligne. Mais un jour viendra où vous déciderez de prendre les choses en main, et pour de bon.

En ce qui vous concerne, pour maigrir, il n’y a pas de recette miracle, juste du bon sens appliqué à la diététique. Certes, vous serez tenté d’expérimenter tout ce qui est nouveau, les régimes de star, ou de diététiciens renommés, mais vous vous rendrez rapidement compte que ce n’est pas ce qu’il vous faut. Le mieux pour vous serait de manger à heures fixes et d’équilibrer vos menus. Variez vos plats, surfez sur le net pour dénicher des recettes savoureuses tout en étant allégées en calories. Inventez des menus diététiques pour satisfaire vos papilles : faites-vous votre propre régime, ce sera le meilleur pour vous ! Ne grignotez pas toutes la journée, faites du sport régulièrement, buvez beaucoup d’eau entre les repas. Et surtout, prenez du temps pour déjeuner et dîner, préparez-vous des rations copieuses en protéines et en légumes verts afin d’éviter les fringales. Vous devriez rapidement perdre vos kilos superflus. Dernier conseil, combattez l’ennui d’une autre façon que par le grignotage, et chaque fois que vous êtes tenté, buvez un grand verre d’eau, du thé ou une tisane drainante.

Astro Régime – Capricorne

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Enfant, vous n’aviez déjà pas un appétit d’ogre, et il se peut même que vos parents se soient inquiétés de votre petit appétit. Aux nourritures terrestres, vous préférez les nourritures intellectuelles. Celles qui sont un plaisir pour l’esprit, plus que pour les sens. Alors, évidemment, vous n’êtes pas de ceux qui ont des problèmes de poids, ou alors dans l’autre sens : vous êtes trop maigre ! En conséquence, votre nature ne vous prédisposant pas aux excès alimentaires, bien au contraire, vous ne mangez que le strict nécessaire, et ce n’est pas toujours très varié. Vous aimez ce qui vous donne rapidement une sensation de satiété, et qui vous tient au corps de manière à ne pas avoir faim dans l’heure qui suit. Il arrive aussi que vous vous nourrissiez en fonction de vos besoins physiques : vous mangez un peu plus si vous faites du sport, un peu moins si vous êtes sédentaire. Dans ce cas, vous prenez de tout mais avec parcimonie et vous ne risquez pas de pécher par gourmandise. Si vous n’avez pas d’activité physique, quelques kilos peuvent s’installer et alourdir votre silhouette. Alors vous décidez de prendre les choses en main pour retrouver votre ligne d’antan.

En bon Capricorne, vous êtes discipliné, et lorsque vous commencez un régime, vous ne risquez pas de craquer. Vous vous êtes fixé un objectif pondéral et vous faites en sorte de l’atteindre ; vous êtes même très satisfait si vous parvenez le dépasser. Votre constance alliée à votre persévérance est un atout de taille pour perdre votre surpoids. Les régimes protéines sont de bonnes alternatives à votre profil car c’est la meilleure manière de parvenir rapidement à satiété. Penchez-vous sur la question. Vous mettrez toutes les chances de votre côté pour que vos kilos fondent comme neige au Soleil. Pour accélérer le processus d’amaigrissement, massez-vous avec des crèmes spécifiques. Même si ce n’est pas miraculeux, cela vous obligera à hydrater votre corps et surtout à vous occuper de vous. Le Capricorne a souvent pas mal de dédain pour ce qui est physique…

Astro Régime – Sagittaire

9

 

Vous croquez dans la pomme du plaisir, de tous les plaisirs à belles dents, car vous avez du goût pour les bonnes choses et une gourmandise sans égale. En outre, vous n’avez pas de limites et ne vous en mettez pas de vous-même ! Il n’y a guère que votre état de santé pour vous obliger à faire attention…Vous êtes vraiment le bon vivant du zodiaque, le convive que tout le monde apprécie parce que vous mangez de bon coeur. Vous aimez les grandes tablées joyeuses avec de nombreux convives partageant votre amour des bonnes choses. Votre relation à la nourriture est à l’image de celle que vous avez avec la vie : chaleureuse. Vous aimez le bon vivre, voilà tout. Il n’y a pas de compensation alimentaire chez vous, juste un goût immodéré pour les bons petits plats et les bons vins. Un gastronome sommeille en vous et vous ne manquez jamais de le réveiller pour lui faire déguster un met délicieux que vous venez de concocter. Vous pouvez même, pour certains, être un grand chef ! Vous appréciez également la bonne chère des autres pays, les cuisines exotiques. Et, bien sûr, vous ne connaissez pas la signification du mot régime. Mais comme pour tout le monde, les kilos s’accumulent dès que vous commettez des excès, et pour votre ligne et votre santé, vous êtes obligé à un moment ou à un autre de prendre des dispositions.

Pour perdre vos kilos superflus, commencez par réduire votre consommation d’alcool et ne vous resservez pas deux fois de chaque plat. Ce doit être une règle d’or, à respecter même après l’arrêt de votre régime. Testez des recettes légères en calories mais goûteuses en bouche parce que agrémentées d’herbes et d’épices variés. Buvez beaucoup d’eau, et limitez votre apport en sucres rapides. Privilégiez les sucres lents (pâtes surtout), faites l’impasse sur les desserts et surtout contrôlez votre consommation en graisses animales ; elles sont très mauvaises pour votre cholestérol. Optez pour la cuisson vapeur ou au grill. Allégez votre repas du soir et pratiquez régulièrement une activité sportive. Au début, ce ne sera pas très agréable, mais après vous y prendrez goût, c’est juste une question d’acquérir de nouvelles habitudes, bien plus saines.

Astro Régime – Scorpion

8

 

Vous êtes du genre à passer d’un extrême à l’autre, du tout au rien ! Régime riz complet ou cochonnailles à volonté. Vous jouez au yo-yo avec votre poids, un jour vous faites une taille 42 et six mois plus tard une taille 38. Vous avez une relation passionnelle avec la nourriture comme avec la vie. Vous compensez vos manques, vos frustrations en vous remplissant l’estomac jusqu’à ce qu’il vous crie qu’il est saturé. Cela vous procure du plaisir, mais ne vous satisfait que pour un temps seulement, car la culpabilité arrive au grand galop quand vous gloutonnez tout ce qui vous tombe sous la main. Un jour vous ingurgitez des douceurs pour vous rassurer et des plats roboratifs pour vous combler. Et le lendemain vous sautez un repas, ou n’avalez que du bouillon ! Votre rapport à votre corps ressemble à votre signe, c’est-à-dire qu’il est excessif dans un sens comme dans l’autre. Au gré de vos états d’âme et de vos chagrins, vous pouvez prendre du poids ou en perdre à volonté. Mais dès que vous avez un réel déclic pour débuter un régime, votre volonté est infaillible. Vous vous fixez des objectifs ambitieux, comme entrer dans le jean slim de vos rêves. Et vous faites tout ce qui est possible pour parvenir à vos fins, même si ce n’est pas toujours très raisonnable pour votre santé.

Lorsque vous décidez de prendre les choses en main, vous êtes capable de tout faire. Un jeûne pour maigrir plus vite, un régime farfelu et nocif pour votre santé ou commander des médicaments coupe-faim sur internet. Vous n’avez pas peur de prendre des risques pour votre santé, la fin justifie les moyens. Stop aux excès, c’est mauvais pour votre corps et pour votre peau ! Ne jouez pas à l’apprenti sorcier, consultez un spécialiste qui apportera des réponses sérieuses à vos questions. C’est plus raisonnable d’être suivi médicalement afin d’éviter les carences en tout genre. Et si vous voulez vraiment être le seul artisan de votre amaigrissement, il faut revoir complètement votre vision de l’alimentation ; comprendre comment et pourquoi le gras et le sucré sont nocifs quand ils sont en trop grande quantité. Mieux vous alimenter plutôt que vous priver est la bonne solution.

Astro Régime – Balance

7

En cuisine, comme en amour, vous êtes quelqu’un d’extrêmement raffiné. Enfant, dès que votre mère était en cuisine, vous rappliquiez pour l’aider et aussi pour apprendre à faire de bons petits plats. Mais vous aimiez bien mettre la table également, et en faire quelque chose d’aussi joli que convivial. Esthète et amateur d’art, vous avez le sens du beau, de l’harmonieux, et un aliment vous attirera autant par son aspect, sa couleur, que par son goût. Un de vos points faibles : vous ne supportez pas la frustration et quand vous avez une peine de coeur, vous mangez plus que de raison. Tout en culpabilisant à mort, parce que vous êtes généralement attentif à votre silhouette. Si vous ne voulez pas vous empâter avec le temps, le mieux serait de manger de façon équilibrée et ainsi de contrôler votre poids de façon à ne pas avoir à y penser. Si la balance penche du mauvais côté, réagissez rapidement. Vous n’avez pas un appétit de loup, alors cela ne devrait pas vous demander trop d’efforts et de frustrations. De plus, votre relation à la nourriture est assez aérienne, vous mangez en petite quantité, mais souvent. Si vous faites une fixette sur une partie de votre corps que vous trouvez disgracieuse -des bras trop dodus, des genoux trop ronds ou de la cellulite sur les cuisses- vous pourriez faire un régime particulier pour amincir ce point faible.

Si, par malheur, vous devez faire un régime alimentaire, avant tout buvez beaucoup d’eau, des tisanes ou des soupes pour drainer au maximum les toxines. Votre peau sera plus hydratée, et l’effet bonne mine sera garanti. Allégez votre repas du soir, c’est important, en ajoutant des légumes verts, des protéines et zappez le dessert. Accordez-vous juste un petit carré de chocolat noir pour la note sucrée et pour ne pas être trop dans la frustration. Ou alors quelques amandes décortiquées avec votre café. Pour ce qui est de vos éventuels bourrelets, la meilleure solution serait de faire des massages sur la partie de votre anatomie qui vous pose problème. Il existe maintenant des méthodes pour gommer les imperfections qui ne demandent pas obligatoirement une intervention chirurgicale. Certaines gymnastiques spécifiques pourraient vous aider à affiner la zone de votre corps que vous trouvez trop ronde. Renseignez-vous !

Astro Régime – Vierge

6

 

Enfant, vous aviez déjà des goûts et des dégoûts très précis, et si vous étiez petit mangeur, vous n’en appréciez pas moins les bons petits plats. Votre mère était peut-être adepte d’une bonne et saine nourriture ? Aujourd’hui, c’est vous le spécialiste du zodiaque en matière de diététique, vous savez exactement ce qui vous convient et appréciez particulièrement les produits « Bio ». Donc, vous ne devriez pas être sujet à l’embonpoint car vous connaissez les régimes, leurs points faibles et leurs points forts, sur le bout des doigts. En général, vous vous alimentez de façon équilibrée, vos menus sont variés et hyper sains. Vous n’hésitez pas à ajouter des céréales ou des graines germées à vos plats, vous faites découvrir à vos amis les vertus du quinoa ou le bienfait des algues pour la santé. Vous n’avez pas un gros appétit, mais cela peut changer lorsque vous êtes angoissé. Dans ce cas de figure, vous faites un peu ce qui vous passe par la tête, vous compensez tous azimuts et cela se ressent sur votre balance. Mais vous avez la sagesse de vous arrêter avant que des kilos superflus ne s’installent pour de bon.

Ce n’est pas la peine de vous donner des conseils pour faire un régime, vous savez déjà tout, ou presque. Vous avez tout lu, tout vu, tout compris. Vous êtes un as en matière d’amaigrissement, vous pourriez même en faire votre métier ! Si, par extraordinaire, vous devez vous y mettre, un bon conseil : démarrez votre diète à un moment où vous n’êtes pas trop stressé. Vous devez être détendu pour lutter contre vos kilos superflus et faire de plus nombreux repas, avec des quantités diminuées de moitié. Privilégiez les légumes et les fruits cuits, c’est bien mieux pour votre transit intestinal, souvent paresseux chez les Vierge. Optez pour un régime à base de céréales, de poissons grillés, de volailles, de soupes et de compotes. Bougez davantage (jogging, gymnastique, marche rapide) hydratez-vous comme il faut et vous devriez retrouver rapidement votre ligne.

Astro Régime – Lion

5

 

Tout petit déjà, vous aimiez l’heure des repas, non seulement pour ce qu’il y avait sur la table, mais aussi pour la table elle-même. La jolie nappe, les beaux verres, les assiettes de porcelaine, tout ce qui compose une belle table vous attirait autant que les plats qui allaient avec : gastronome ET esthète ! Aujourd’hui encore, vous appréciez particulièrement la bonne chère et les restaurants gastronomiques ; plus ils sont étoilés, mieux c’est. Vous êtes un convive avisé qui saura jauger la qualité d’un menu et donnera un avis de connaisseur sur les plats et sur le vin. Vous aimez le caractère exceptionnel d’un met raffiné, cela transcende vos papilles de gourmet. Votre relation à l’alimentation est voluptueuse, mais vous savez vous contrôler. Vous faites très attention à votre ligne, parce que vous attachez beaucoup d’importance à votre aspect physique. Vous aimez plaire, alors vous ne vous laissez pas aller au grignotage, nocif pour votre royale silhouette. De plus, vous pratiquez une activité physique pour brûler vos calories et rester en forme. Il se peut même que vous vous pesiez tous les jours pour éviter de faire pencher la balance du mauvais côté !

Si vous devez faire un régime et perdre quelques kilos, c’est généralement parce que vous avez vous avez abusé de la bonne chère en multipliant les sorties au restaurant. Et pendant des années ! Parce que, jeune, votre métabolisme est excellent et il en faut beaucoup pour que vous grossissiez. En cas de régime, donc, dicté par votre médecin pour préserver votre coeur, il faudra juste vous serrer la ceinture, éviter durant quelque temps les plats en sauce, les fromages, le vin et bannir les desserts de vos menus. Comme vous n’êtes pas du genre à accepter la frustration, cela ne durera pas très longtemps et vous reprendrez très vite vos mauvaises habitudes. Il vaudrait mieux, changer votre façon de vous alimenter au quotidien afin justement d’éviter d’avoir recours à un régime trop privatif. Ne consommez pas des aliments tout préparés, choisissez des produits frais, usez et abusez de légumes verts et de fruits à volonté.

Astro Régime – Cancer

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La fameuse « madeleine de Proust » vous parle tout particulièrement. Vous avez en effet conservé de votre enfance une appétence immodérée pour les douceurs et les émotions qui les accompagnent… Un goût, une odeur, ont sur vous un incroyable pouvoir évocateur et vous attachent définitivement à votre enfance. Vous aimez les sucreries, les gâteaux, les friandises qui font du bien à l’esprit mais qui alourdissent le corps. Soyez attentif, car vous avez tendance à prendre facilement du poids, surtout après la trentaine. Vous passez devant une boulangerie, et hop! Vous avez du mal à résister à la tentation, elle est plus forte que tout. Surtout en cas de soucis ou de frustration, vous compensez par le plaisir que vous procure l’alimentation. Et le problème est que plus vous avez le blues, plus vous avalez de quoi le ravaler ! Vous devez apprendre à dénouer l’équation plaisir/nourriture et surtout à modifier vos habitudes alimentaires. Mais comme elles sont acquises depuis longtemps, c’est difficile. Toutefois, si vous ne le faites pas, vous serez le jouet de vos états d’âme…et de vos kilos superflus. Un cercle vicieux…

Quel régime pour vous ? En tout cas n’entamez rien en période de peine de coeur où vous ne pouvez vous consoler qu’en gloutonnant tous les paquets de gâteaux et les tablettes de chocolat qui vous tombent sous la main… Tant que votre vie sentimentale est en dents-de-scie, la seule chose que vous pouvez faire c’est limiter les dégâts ! En fait, pour vous, le meilleur des régimes, c’est de tomber amoureux. Vous en avez l’appétit coupé et vous fondez comme neige au soleil, mais comme cela ne vous arrive pas tous les mois, mieux vaut vous occuper de votre hygiène de vie entre deux, c’est-à-dire quand vous êtes sorti du chagrin et pas encore rentré dans une nouvelle histoire. En contrôlant votre apport en sucres et surtout en mangeant de tout mais sans excès, vous y parviendrez. Faites du sport, même si ce n’est pas votre tasse de thé, cela vous permettra de garder une silhouette svelte et alerte. Tout ira beaucoup mieux sur la balance lorsque vous ne compenserez plus vos manques par des sucreries…

Astro Régime – Gémeaux

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Depuis toujours, votre rapport à la nourriture est aérien, vous grignotez et picorez comme un oiseau tout au long de la journée. En fait, votre mémoire affective a conservé le rythme de vos tétées de bébé (entre 4 et 6 par jour) et aujourd’hui encore, vous avez régulièrement besoin d’avaler quelque chose de solide. Mais vous avez souvent les yeux plus gros que le ventre et vous terminez rarement vos plats. Cependant vous avez un atout : votre curiosité culinaire vous invite à avoir envie de goûter de nouvelles saveurs, de nouveaux plats, et vous êtes un très amusant convive. Mais vous êtes rapidement rassasié. Adepte de l’en-cas et du goûter de 16h, vous mangez n’importe quoi à n’importe quelle heure, même au milieu de la nuit pour calmer vos insomnies. C’est pour réagir à ce manque de régularité chronobiologique que votre corps risque d’accumuler des kilos superflus. Rassurez-vous, vous avez une silhouette d’adolescent, mais le grignotage appelle le grignotage, alors si vous voulez conserver votre ligne, vous devrez réagir à temps, surtout en prenant de l’âge.

Pour perdre quelques kilos, il faudra juste bannir les sandwichs et les en-cas avalés sur le coin de votre bureau. Ce n’est pas toujours facile à faire, mais vous devez respecter ces règles basiques de diététique. Mangez à heures fixes, souvent si vous le voulez, en privilégiant une réelle variété alimentaire et les petites quantités. Optez pour un bon petit-déjeuner avec protéines et sucres lents, surtout ne le zappez pas, il vous évitera le coup de pompe de 11h. Au déjeuner, attablez-vous, prenez du temps, votre repas doit être également une vraie source de plaisir et non un devoir à accomplir parmi d’autres. Retrouvez le bon goût des aliments et évitez les plats tout préparés qui sont à proscrire pour votre silhouette mais également pour votre santé. Au dîner, privilégiez les soupes, les céréales et les légumes verts : en suivant ces conseils, vous retrouverez bien vite votre poids de forme. N’oubliez pas non plus de faire de l’exercice ; 30 mn de marche active par jour.